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Sieh dir hier zuerst ein Video der größten Meerjungfrauenschwimmschule der Niederlande an: Wordzeemeermin.
Die Videos auf dieser Seite werden in Kürze auch auf Deutsch verfügbar sein
Auf dieser Seite erklären wir dir alles über das Meerjungfrauenschwimmen. Alle deine Fragen zum Anziehen der Meerjungfrauenflosse, hilfreiche Infos zur Sicherheit beim Meerjungfrauenschwimmen, welche Fähigkeiten du brauchst und wie du sicher ins Wasser gehst, werden hier beantwortet.
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Dieser Artikel wurde von einem geschulten Instruktor verfasst und nach Sicherheitsstandards geschrieben.
Außerdem erklären wir dir, wie du als Meerjungfrau schwimmen kannst und wie du den Meerjungfrauenstil am besten in verschiedenen Formen übst. Bist du Lehrer und möchtest selbst Kurse geben, aber zuerst eine Ausbildung machen? Dann schau dir die Seite zur Ausbildung an.
Beginnen wir mit einer Erklärung, wie du die Monoflosse anziehst. Zuerst brauchst du eine Meerjungfrauenflosse und eine Monoflosse.
Schritt 1. Als ersten Schritt bringst du die Monoflosse in die Meerjungfrauenflosse. Achte dabei darauf, dass du die Flosse nicht dehnst oder beschädigst.
Sorge dafür, dass die Monoflosse sauber in den Spitzen der Flosse sitzt. Rolle die Flosse nun etwas auf, sodass die „Fußteile“ sichtbar werden, in die du deine Füße steckst.
Schritt 2. Als zweiten Schritt steckst du deine Füße in die Fußteile der Monoflosse. Achte darauf, dass sie bis zu deinen Knöcheln gut hochgezogen sind, sodass alles fest sitzt.
Tipp: Bekommst du die Flosse nicht an? Dann mache sowohl die Monoflosse als auch deine Füße nass, damit du leichter hineingleiten kannst.
Schritt 3. Als dritten Schritt kannst du die Meerjungfrauenflosse bis zu deinem Bauchnabel hochziehen. So bist du bereit, wie eine echte Meerjungfrau ins Wasser zu gehen. Ziehe die Flosse jedoch erst am Wasser ganz hoch, damit du nicht damit laufen musst und Beschädigungen vermeidest.
Beginnen wir mit einer Erklärung, wie du die Monoflosse anziehst. Zuerst brauchst du eine Meerjungfrauenflosse und eine Monoflosse.
Schritt 1. Als ersten Schritt setzt du die Monoflosse in die Meerjungfrauenflosse ein. Achte dabei darauf, dass du die Flosse nicht dehnst oder beschädigst.
Sorge dafür, dass die Monoflosse sauber in den Spitzen der Flosse sitzt. Rolle die Flosse nun etwas auf, sodass die Fußöffnungen sichtbar werden, in die du deine Füße steckst.
Schritt 2. Als zweiten Schritt steckst du deine Füße in die Fußteile der Monoflosse. Achte darauf, dass sie bis zu deinen Knöcheln gut hochgezogen sind, sodass alles fest sitzt.
Tipp: Bekommst du die Flosse nicht an? Dann mache sowohl die Monoflosse als auch deine Füße nass, damit du leichter hineingleiten kannst.
Schritt 3. Als dritten Schritt ziehst du die Meerjungfrauenflosse bis zu deinem Bauchnabel hoch. So bist du bereit, wie eine echte Meerjungfrau ins Wasser zu gehen. Ziehe die Flosse jedoch erst am Wasser ganz hoch, damit du nicht damit laufen musst und Beschädigungen vermeidest.
Auf der Abbildung siehst du die benötigten Dinge für das Meerjungfrauenschwimmen: die Meerjungfrauenflosse und die Monoflosse.
Schritt 4. Schwimme als Meerjungfrau nur an Orten, an denen du auch ohne Flosse schwimmen würdest. Wenn du dich im Meer ohne Meerjungfrauenflosse nicht wohlfühlst, schwimme auch nicht mit Flosse im Meer.
Wenn du es nicht angenehm findest, ohne Flosse längere Strecken zu schwimmen, dann tue das auch nicht mit einer Meerjungfrauenflosse.
Wenn du ohne Flosse meistens in Ufernähe bleibst oder am Anfang des Wassers, dann mache das auch mit Meerjungfrauenflosse.
Schritt 5. Wenn du aus irgendeinem Grund deine Meerjungfrauenflosse schnell ausziehen musst, übe das vorher, bevor du wirklich als Meerjungfrau schwimmen gehst.
Das Ausziehen übst du, indem du nur die Monoflosse anziehst und beim Schwimmen hin und her wackelst. Meist löst sich zuerst ein Fuß aus der Monoflosse, nutze diesen Fuß dann, um auch den anderen Fuß zu befreien.
Schritt 6. Du hast immer noch keine Kiemen, dein Oberkörper ist immer noch menschlich, also musst du weiter atmen. Atme ganz normal, so wie du es auch sonst beim Schwimmen machst. Kurz gesagt: Halte nicht die Luft an und tauche nicht zu tief. Bleibe nah an der Oberfläche, damit du jederzeit atmen kannst, wenn du Luft brauchst.
Ein guter Tipp ist, dich beim Schwimmen auf den Rücken zu legen und ruhig weiterzuatmen, bis du wieder entspannt bist.
Schritt 7. Wenn du mit deiner schönen Flosse ins Wasser gehst, spritzt es natürlich etwas. Nimm daher Rücksicht auf andere Schwimmer, wenn du ins Wasser gehst.
Mit der Meerjungfrauenflosse wirst du schneller schwimmen, also achte gut darauf, wohin du schwimmst.
Ein guter Tipp ist, beim Rückenschwimmen die Hände über dem Kopf zu halten, damit du spürst, wenn du irgendwo anstößt. Das gilt auch nach vorne: Halte deine Hände vor dich, damit du merkst, wenn du irgendwo gegenkommst und dir nicht den Kopf stößt. So weißt du immer, wohin du schwimmst.
Hier erklären wir, wie du deine Monoflosse und Meerjungfrauenflosse im Notfall unter Wasser richtig ausziehst. Mit dieser Methode kannst du deine Füße schnell aus der Monoflosse befreien und anschließend aus der Meerjungfrauenflosse schwimmen.
Der erste Schritt ist, sicherzustellen, dass deine Füße richtig in der Monoflosse sitzen. Ziehe zuerst die Monoflosse an, ohne die Flosse darüber anzuziehen. Die Fußteile müssen vollständig über die Knöchel hochgezogen werden.
Wenn du die Fußteile nicht richtig hochgezogen hast, kann es sein, dass die Monoflosse beim Schwimmen zu leicht ausgeht.
Wenn du die Monoflosse anhast, übe zunächst die Bewegungen am Beckenrand, an dem du dich festhalten kannst. Achte darauf, dass sich die Monoflosse beim Üben nicht löst oder verrutscht. Übe danach das Schwimmen im flachen Wasser.
Wenn das gut klappt, kannst du die Monoflosse und die Meerjungfrauenflosse gleichzeitig anziehen. Setze die Monoflosse in die Meerjungfrauenflosse ein. Halte die Flosse nach unten, sodass du die Fußteile sehen kannst. Stecke deine Füße hinein und ziehe sie bis zu den Knöcheln hoch. Danach kannst du die Meerjungfrauenflosse bis zum Bauchnabel hochziehen.
Jetzt kannst du üben, mit der Meerjungfrauenflosse zu schwimmen.
Lass dein Kind das nur machen, wenn du als Elternteil zuschaust und sofort helfen kannst.
Wenn du schnell aus deiner Flosse heraus musst, ziehe einfach einen Fuß aus der Flosse. Mit dem freien Fuß kannst du dann auch den anderen Fuß aus der Monoflosse lösen. Ziehe danach die Flosse über deine Hüften nach unten und schwimme aus der Flosse heraus.
Jede Meerjungfrau oder jeder Meerjungmann sollte diese Techniken anwenden, um sicher mit einer Meerjungfrauenflosse zu schwimmen.
Wenn ein oder beide Füße aus der Monoflosse rutschen, musst du die Flosse ausziehen. Du kannst nämlich nicht weiter schwimmen, wenn ein oder beide Füße nicht mehr richtig in der Flosse sitzen.
Nutze deine Hände, um die Flosse nach unten zu ziehen, und schwimme anschließend ruhig heraus. Gerate nicht in Panik. Du kannst auch auf dem Rücken treiben, um wieder ruhig zu atmen. Die Monoflosse wird dich nicht untergehen lassen.
Dann lernen wir jetzt, wie man wie eine Meerjungfrau schwimmt. Meerjungfrauen bewegen sich in einer schönen, wellenförmigen Bewegung, ähnlich wie ein Delfin. Achtung: Diese Erklärung ersetzt keinen echten Meerjungfrauenschwimmkurs!
Die Wellenbewegung ist konstant, eine Bewegung geht in die nächste über. Wenn du den Meerjungfrauenstil übst, stelle dir vor, dass eine Welle durch deinen Körper geht. Dabei nutzt du deine Bauchmuskeln intensiv.
Deine Bauchmuskeln sollten sich dabei entspannt bewegen. Es ist ein bisschen wie Hula Hoop. Du brauchst deine Bauchmuskeln, aber sie müssen entspannt genug sein, um sich fließend zu bewegen.
Danach kannst du es im Wasser ausprobieren, mit angezogener Meerjungfrauenflosse. Achtung: Alle Bewegungen können auch zuerst ohne Monoflosse geübt werden.
Du kannst auch nur mit der Monoflosse üben. Außerdem kannst du zwei einzelne Flossen verwenden. Du kannst aber auch einfach nur mit deinen Füßen üben.
Wenn du einen guten Meerjungfrauenstil machen möchtest, beginne damit, deinen Körper auszustrecken und bewege dann deine Brust nach unten. Denke dabei an eine wellenförmige Bewegung von deiner Brust bis zu deinen Zehen.
Bewege deine Brust nach unten, dadurch gehen deine Hüften automatisch nach oben. Anschließend bewegst du deine Hüften nach unten, die Meerjungfrauenflosse folgt dann automatisch.
Deine Knie sollten leicht gebeugt sein, aber achte darauf, sie nicht zu stark zu beugen. Versuche, den Meerjungfrauenstil auf dem Bauch dicht an der Wasseroberfläche auszuführen.
Es gibt noch einige andere Möglichkeiten, den Meerjungfrauenstil auszuführen.
Schauen wir uns zuerst die Ausführung auf dem Bauch an, bei der der Kopf die Bewegung führt. Du hältst deine Hände dabei an deinen Seiten und beginnst jede Bewegung mit dem Kopf. Lass nach jeder Bewegung die Wellenbewegung durch deinen Körper bis in die Flosse weiterlaufen.
Versuchen wir es nun mit den Händen vor dem Kopf. Du kannst es mit einer Hand oder mit beiden Händen vor dem Kopf ausprobieren. Lass deinen Körper erneut von den Fingerspitzen bis zur Flosse in einer Wellenbewegung folgen.
Die Fingerspitzen fühlen sich dabei so an, als würden sie die Bewegung beginnen. Die Arme werden danach oft Teil der wellenförmigen Bewegung.
Wenn sich diese Bewegungen an der Wasseroberfläche gut anfühlen, versuche auch einmal, etwas tiefer zu schwimmen. Unter Wasser sorgt der Meerjungfrauenstil für mehr Geschwindigkeit als an der Oberfläche. Wenn dir der Meerjungfrauenstil noch schwerfällt, gibt es einige Dinge, die du ausprobieren kannst, um es dir leichter zu machen.
Eine Noodle kann sehr hilfreich sein, wenn du den Meerjungfrauenstil erlernen möchtest. Du kannst die Noodle vor dir halten, mit ausgestreckten Armen und dem Gesicht im Wasser.
Du kannst auch versuchen, die Noodle unter deine Brust zu legen. Eine andere Möglichkeit ist, ein Schwimmbrett unter deine Brust zu legen, um deinen Körper zu unterstützen. Wenn beides nicht verfügbar ist, kannst du dich am Beckenrand festhalten oder deine Arme auf der Pooltreppe abstützen.
Du kannst auch jemanden bitten, dir zu helfen, deinen Körper in die richtige Position zu bringen, sodass du die Bewegung üben kannst.
Sobald du dich sicher fühlst, kannst du es selbst ausprobieren.
Versuche den Meerjungfrauenstil zunächst auf dem Rücken. Beginne dicht an der Wasseroberfläche mit deinem Gesicht außerhalb des Wassers. Auch wenn deine Brust aus dem Wasser ist, solltest du die Bewegung trotzdem aus deiner Brust heraus starten. Probiere verschiedene Armhaltungen aus, achte dabei aber darauf, dass du dir den Kopf nicht stößt. Auch in diesem Fall kannst du wieder eine Noodle unter deinen Körper legen, um deinem Oberkörper mehr Stabilität zu geben..
Wenn dir das gelingt, kannst du den Meerjungfrauenstil unter Wasser auf dem Rücken ausprobieren. Wenn du unter Wasser auf dem Rücken schwimmst, musst du Luft durch die Nase ausblasen, sonst bekommst du Wasser in die Nase.
Wenn dir das Schwimmen unter Wasser auf dem Rücken noch schwerfällt, ist das völlig in Ordnung. Diese Variante ist ziemlich schwierig und braucht einfach etwas Übung.
Jetzt kannst du es einmal auf der Seite versuchen. Versuche, eine wellenförmige Bewegung auf deiner Seite zu machen, mit einer Hand nach vorne. Du solltest die Bewegung von beiden Seiten spüren, sowohl von deinen Füßen als auch von deinen Fingerspitzen.
Wenn dir das gelingt, ist es Zeit, alles auf einmal zu versuchen. Probiere auch, verschiedene Bewegungen miteinander zu kombinieren. Der Meerjungfrauenstil ist etwas freier als andere Schwimmstile wie das Brustschwimmen, es steckt mehr Fantasie darin.
Große, fließende Bewegungen sind typisch für das Meerjungfrauenschwimmen. Strecke deinen Körper schön lang, übe das Ausblasen von Luftblasen unter Wasser und halte deine Arme und Hände in verschiedenen, eleganten Positionen. Achte darauf, dass du deinen ganzen Körper in die Bewegung einbeziehst.
Achtung: Es braucht viel Übung, um den Meerjungfrauenstil wirklich gut zu beherrschen. Bleib dran, übe regelmäßig und genieße das Schwimmen als Meerjungfrau. Schwimme sicher und vermeide Gefahren!
